L’article A.V.A.C. est apparu en premier sur AVEC VOUS | Valensole.

L’article Les Mille Pattes Valensolaises est apparu en premier sur AVEC VOUS | Valensole.

À propos

Originaire du plateau de Valensole, j’ai grandi au cœur de la nature et de l’authenticité de la campagne. À 15 ans je pars m’installer dans la ferveur Marseillaise pour mes études. Véritable touche à tout, j’étudie d’abord la gastronomie ainsi que le tourisme, puis le commerce international, le droit maritime et enfin la logistique, le tout en alternance avec des voyages sur les 5 continents. 

J’ai découvert le yoga en 2014 lors d’un voyage en Indonésie. Ce fut une révélation. À mon retour en France, je l’intègre peu à peu à mon quotidien, jusqu’à ce qu’il devienne indispensable, tant il a transformé mon rapport à moi-même, aux autres et à la vie.

Types de yoga

J’adapte toujours les pratiques à tous les corps et à tous les niveaux, avec une pédagogie progressive et bienveillante.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est une pratique popularisée par Sri. K. Pattabhi Jois (élève de Krishnamacharya), à Mysore, en Inde, au début du XXème siècle. L’Ashtanga est un type de yoga dynamique et sportif basé sur l’enchaînement de postures codifiées, synchronisées avec le souffle et les concentrations d’énergie (bandha). Elle intègre les huit branches du yoga de Patanjali, d’où son nom « Ashtanga ». On parle de « série » en Ashtanga (série 1, série 2, …). Cet enchaînement, que j’aime appeler danse, développe la force, l’endurance, la souplesse, et la discipline. Il produit une chaleur interne intense qui peut avoir un grand pouvoir sur notre santé physique et psychique. L’Ashtanga est une pratique exigeante mais très gratifiante.  

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est une pratique plus récente développée en Occident. Il s’agit d’enchaînements fluides, harmonieux et dynamiques où l’on synchronise le mouvement (le flow) avec le souffle. Les enchainements de postures sont variés d’une séance à l’autre, afin de travailler la force, la souplesse et l’endurance. L’attention est portée sur une respiration consciente afin de développer notre concentration, notre attention au moment présent et notre paix intérieure.

Hatha Yoga

Plus traditionnel, ce yoga ancestral combine les énergies de la lune et le soleil. Le Hatha yoga se compose d’enchainements (karana), de pratiques posturales (asana), de pratiques respiratoires (pranayama) ainsi que de relaxation, de méditation ou de Yoga Nidra (yoga du sommeil) selon les envies et les saisons ; le tout inspiré de philosophie védique. Cette pratique complète favorise l’assouplissement, la tonicité et la détente du corps, l’amélioration des capacités respiratoires, l’équilibre et est une aide précieuse pour notre mieux-être quotidien.  

L’article TERRA LUNA YOGA est apparu en premier sur AVEC VOUS | Valensole.